Der moderne Lebensrhythmus und die ständigen Informationsströme belasten unser Gehirn erheblich. Viele glauben, dass es positiv ist, „am Maximum zu arbeiten“, doch hohe geistige Aktivität bringt nicht immer Vorteile. Kognitive Überlastung ist der Prozess, bei dem die Gehirnaktivität die Möglichkeiten der Erholung übersteigt, was zu einer Reihe negativer Gesundheitsfolgen führen kann. In diesem Artikel werden wir untersuchen, warum kognitive Überlastung gefährlich ist, wie sie mit biochemischen Prozessen im Körper, wie dem Anstieg von Cortisol und Glutamat, zusammenhängt und wie man ihre Auswirkungen auf den Körper minimieren kann. Studien bestätigen, dass die Sensibilität für Symptome wie geistige Ermüdung und eine Verschlechterung des vegetativen Nervensystems helfen kann, ernsthaften Erkrankungen vorzubeugen. Es ist wichtig, zu lernen, wie man seine Ressourcen richtig verwaltet, die geistige Last verteilt und Pausen während der Arbeit einlegt.